焦虑症平时多吃哪些食物

很多成年人都会有焦虑的症状，这种症状都是来自于生活，工作等，很多成年人现在都属于亚健康的状态，往往都会因为工作的压力，生活上的重压造成焦虑，甚至出现轻度抑郁等。

1.焦虑症平时多吃哪些食物?

患有焦虑症的患者平时可以吃一些自己喜欢的食物，往往吃到自己喜欢的，味道好的食物都会在一定程度上调节我们的情绪，变得高兴，开心。平时可以吃坚果，牛奶，鱼类，香蕉，谷类等，这些都是很好的食物，牛奶可以舒缓，镇定我们的情绪，香蕉中含有的成分可以提高精神等。

2.什么原因引起的焦虑?

焦虑症一般是从外界因素的重压慢慢变成心里性的疾病，但是也有部分患者是有家族史的。当我们外部的压力过多，慢慢的积压，积压到一定程度就会诱发焦虑症。像来自工作中的压力，生活上的压力都是引发焦虑的原因。

3.焦虑症怎么缓解?

轻者可以通过自身的调节就可以很好的缓解焦虑，平时多与家人沟通，释放压力，保持良好的心情，多到室外走走，与人多聊天都是很好的缓解方式。重者就需要进行心理治疗来疏通焦虑的症状，通过心理暗示等方法传递积极向上的情绪等。

生活中一定要多与人沟通，多抒发一些自身情绪，可以通过锻炼，旅游等来改善自身情绪，患者家属也要多与患者进行沟通，不要给焦虑患者过大的压力，这个病症是需要慢慢治疗的。