老年人抽筋可补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙。具体分析如下：
1.碳酸钙：碳酸钙含钙量高且价格经济，适合胃酸分泌正常的老年人。需随餐服用以提高吸收率，但可能引起腹胀或便秘。
2.乳酸钙：乳酸钙溶解性好且对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的老年人。含钙量较低，需增加服用剂量才能满足需求。
3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙吸收速度快，适合急需补钙或伴有轻度低钙抽搐的老年人。口感较好，常制成口服液或片剂。
4.柠檬酸钙：柠檬酸钙无需依赖胃酸分解，适合胃酸不足或长期服用抑酸药物的老年人。生物利用度高但价格相对较贵。
5.氨基酸螯合钙：氨基酸螯合钙通过氨基酸载体直接吸收，适合肠道吸收功能下降的老年人。吸收效率高且几乎无胃肠副作用。
补钙需结合饮食调整，避免与高纤维或高草酸食物同服影响吸收。过量补钙可能增加血管钙化风险，建议定期检测血钙水平。根据个体差异选择合适钙剂，必要时咨询专业医师调整方案。
老年人抽筋吃什么钙片
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
老年人抽筋可选择碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、柠檬酸钙片、氨基酸螯合钙片。具...
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老年人腿抽筋吃什么钙片好
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老年人腿抽筋可选择碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、柠檬酸钙片或氨基酸螯合钙片。...
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于峥嵘
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