踝扭伤冰敷可以消肿吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

踝扭伤冰敷可以消肿。

当踝部扭伤后，局部的软组织会受到损伤，小血管破裂出血，形成血肿，同时伴有炎症反应，进而出现肿胀和疼痛。而冰敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而有效减轻肿胀程度。冰敷还能在一定程度上缓解疼痛，因为低温可以降低局部神经的敏感性。通过冰敷可以减少炎症因子的释放，对控制炎症进展也有帮助。

在踝扭伤后进行冰敷时，要注意掌握正确的方法和时机。一般在受伤后的初期，尤其是伤后的24至72小时内进行冰敷较为适宜。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15至20分钟左右，每天可多次进行。但要注意避免直接将冰袋长时间接触皮肤，以免造成冻伤。同时，在冰敷的过程中，应尽量抬高受伤的脚踝，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，进一步帮助消肿。如果踝扭伤较为严重，单纯依靠冰敷可能无法完全解决问题，还需要结合休息、加压包扎、抬高患肢以及必要时就医进行进一步的检查和治疗，如排除骨折等情况。后续可能还需要配合热敷、康复训练等措施，以促进脚踝功能的恢复。踝扭伤后冰敷是一种有效的辅助治疗手段，但需合理运用并结合其他措施，以达到更好的治疗效果。

2024-10-13 浏览 2

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