滑膜炎可通过休息制动减少关节负担、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、药物消炎镇痛、物理治疗促进血液循环、关节穿刺抽液减轻压力。具体分析如下：
1.休息制动减少关节负担：滑膜炎急性期需限制关节活动，避免负重或剧烈运动，防止滑膜进一步损伤。卧床时抬高患肢有助于减轻肿胀，必要时使用支具固定关节，减少摩擦刺激。制动时间根据症状调整，通常持续1-2周，过度制动可能导致肌肉萎缩，需逐步恢复活动。
2.冷敷缓解急性期肿胀疼痛：急性发作48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少渗出，缓解局部红肿热痛。避免直接接触皮肤，防止冻伤。慢性期或非肿胀型滑膜炎不宜冷敷，以免加重循环障碍。
3.药物消炎镇痛：非甾体抗炎药可口服或外用，抑制前列腺素合成从而减轻疼痛和炎症。严重病例可能需关节腔注射糖皮质激素，但不宜频繁使用。中药贴敷或熏洗也可辅助活血化瘀，需在医生指导下选择。
4.物理治疗促进血液循环：超短波、超声波等可加速局部代谢，促进积液吸收。热敷适用于慢性期，温度控制在40-45℃为宜。针灸或推拿能松解粘连，改善关节功能，需由专业医师操作。
5.关节穿刺抽液减轻压力：大量积液导致关节明显胀痛或活动受限时，可在无菌条件下穿刺引流，降低腔内压力。术后加压包扎并配合药物防止感染。反复抽液可能增加感染风险，需排查潜在病因。
治疗期间避免关节受凉或过度疲劳，饮食宜清淡并控制体重。症状持续加重或伴随发热需及时就医，排除感染性或免疫性疾病。康复阶段可进行低强度锻炼增强肌力，但需循序渐进。
