滑膜炎的治疗方法包括休息制动、冷敷热敷交替、药物治疗、物理治疗、关节腔注射。具体分析如下：
1.休息制动：急性期需减少关节活动，避免负重或剧烈运动，使用支具或拐杖辅助减轻压力。长期过度使用会加重炎症，适当制动有助于滑膜组织修复，通常建议休息2-4周，根据恢复情况逐步增加活动量。
2.冷敷热敷交替：急性肿胀期用冰袋冷敷15分钟以收缩血管消肿，间隔2小时重复。48小时后转为热敷促进血液循环，每次20分钟，每日2-3次。注意避免冻伤或烫伤，温度控制在皮肤可耐受范围。
3.药物治疗：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，需遵医嘱按疗程服用。严重者可短期使用糖皮质激素，但需警惕胃肠道副作用。外用药膏辅助减轻局部症状，避免长期依赖口服药物。
4.物理治疗：超短波或超声波能改善局部代谢，减少渗出。中医推拿或针灸可松解粘连，但需由专业人员操作。治疗频率每周3次，10次为一疗程，配合功能锻炼效果更佳。
5.关节腔注射：适用于顽固性滑膜炎，注射透明质酸钠润滑关节或糖皮质激素控制炎症。操作需严格消毒，每年不超过3次，避免软骨损伤。术后保持针孔干燥24小时。
治疗期间需戒烟酒，控制体重以减少关节负荷。饮食补充钙质和维生素，避免辛辣刺激食物。症状持续加重或伴随发热需及时就医，排除感染性病变。康复阶段遵循循序渐进原则，不可过早恢复高强度运动。
