左侧后腰痛的常见原因包括肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、妇科疾病、肾结石。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持不良姿势或过度用力可能导致腰部肌肉疲劳或拉伤，表现为局部酸痛或僵硬。避免久坐或负重，适当热敷或按摩可缓解症状，严重时可考虑理疗。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘压迫神经可能引起后腰痛，疼痛可能放射至臀部或下肢。减少弯腰动作，睡硬板床，必要时通过牵引或针灸改善症状。
3.泌尿系统疾病：如肾盂肾炎或膀胱炎可能引发腰部隐痛，常伴有尿频、尿急等症状。多饮水促进排尿，及时就医检查并服用对症药物。
4.妇科疾病：女性盆腔炎或卵巢囊肿可能导致左侧后腰痛，伴随下腹坠胀感。注意保暖，避免劳累，需妇科检查明确病因后治疗。
5.肾结石：结石移动时可能造成腰部剧烈绞痛，疼痛呈阵发性。增加饮水量帮助排石，疼痛剧烈时需就医进行碎石或药物止痛。
左侧后腰痛可能由多种因素引起，需结合具体症状判断。若疼痛持续或加重，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常注意腰部保护，适度运动增强肌肉力量，减少疾病发生风险。
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