感冒时运动对身体好吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时运动对身体不好。

感冒是由病毒或细菌感染引起的上呼吸道疾病，此时身体的免疫系统正在与病原体作斗争，身体处于相对虚弱的状态。运动虽然通常被认为是有益健康的，但在感冒期间运动可能会给身体带来额外的负担。当感冒时，身体的能量已经在用于对抗疾病，进行运动需要消耗更多的能量，这可能会导致身体更加疲劳，延缓康复进程。而且运动时心跳会加快、血液循环加速，这可能会使病毒更容易随着血液扩散到身体的其他部位，从而加重病情。例如，本来只是普通的感冒症状，如流鼻涕、咳嗽等，在运动后可能会出现头痛、发热加重等更严重的情况。

从生理机能方面来看，感冒时身体的许多机能都会受到影响。比如，感冒可能会引起呼吸道黏膜的炎症，导致呼吸不畅，运动时对氧气的需求增加，呼吸道难以满足这种需求，会让人感觉呼吸困难。同时，感冒还可能影响身体的体温调节机制，运动产生的热量可能会使身体的体温调节更加紊乱，出现忽冷忽热的情况，进一步影响身体的恢复。另外，在感冒期间，身体的肌肉可能会有酸痛感，运动可能会加剧这种酸痛，使身体的不适感增强。所以，感冒时应该多休息，让身体有足够的精力去战胜疾病，而不是进行运动。

2024-11-12 浏览 1

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