自然流产后肚子痛可卧床休息缓解不适、热敷腹部促进血液循环、遵医嘱服用止痛药物、避免剧烈运动减少刺激、观察出血量及疼痛变化及时就医。具体分析如下：
1.卧床休息缓解不适：自然流产后子宫处于收缩恢复阶段，适当卧床休息能减少腹部肌肉紧张，降低疼痛感。保持平躺或侧卧姿势，避免长时间站立或行走，有助于减轻盆腔充血。休息时可在膝盖下垫软枕，放松腹部压力。若疼痛持续不缓解或加重，需警惕宫内残留或感染可能。
2.热敷腹部促进血液循环：用温热毛巾或暖水袋敷于下腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷能扩张血管，加速局部血流，缓解子宫痉挛性收缩引起的疼痛。注意避免烫伤皮肤，出血量多时暂停热敷。
3.遵医嘱服用止痛药物：若疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药或中成药，如布洛芬、益母草颗粒等。避免自行滥用药物，尤其出血未完全停止时，部分药物可能影响凝血功能。服药期间需监测不良反应。
4.避免剧烈运动减少刺激：流产后1-2周内禁止跑步、提重物等增加腹压的活动，防止子宫受外力刺激加重收缩痛。建议选择慢走等轻度活动，逐步恢复体能。
5.观察出血量及疼痛变化及时就医：记录每日出血量、颜色及疼痛持续时间，若出血超过月经量、疼痛伴随发热或排出异常组织，需立即就诊排查感染或流产不全。
自然流产后的腹痛需结合具体情况综合处理，多数与子宫恢复相关，但需排除病理因素。保持情绪稳定，注意营养补充，有助于身体修复。若症状持续或恶化，应及时寻求专业医疗帮助，避免延误治疗时机。
