骨折后不宜进行剧烈运动。骨折是骨骼的完整性受到破坏，身体需要时间和适当的护理来愈合。在此期间，剧烈运动可能会加重伤情，导致愈合不良，甚至引发并发症。
在骨折愈合的过程中，身体的修复机制会逐渐重建骨骼的结构和功能。通常，医生会根据骨折的类型和严重程度，建议休息和适度的活动。初期的恢复阶段，尤其是前几周，应该避免任何可能加重伤情的活动。随着时间的推移，骨骼愈合的进展可以通过影像学检查来评估。医生会根据愈合情况，逐步引导恢复运动的计划。适当的康复训练可以帮助恢复肌肉力量和关节灵活性，但这些训练必须在专业人士的指导下进行，确保安全有效。
在恢复期间，注意事项非常重要。首先，保持良好的休息和营养，确保身体有足够的能量和营养物质来支持愈合。其次，要定期进行复查，及时了解骨折的愈合情况，必要时调整康复计划。避免自行进行高强度的运动，尤其是那些需要承重或快速移动的活动。即使在感觉恢复良好的情况下，也应谨慎对待，逐步增加运动强度，避免过早地进行剧烈运动。关注身体的信号，如疼痛、肿胀或不适，若出现这些症状，应立即停止活动并咨询医生。通过科学合理的恢复方式，能够有效促进骨折的愈合，避免不必要的风险。
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