骨质增生可以做剧烈运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨质增生患者不可以做剧烈运动。

骨质增生是一种骨骼的退行性变化，在这种情况下，剧烈运动可能会带来诸多不利影响。剧烈运动往往会对关节等部位产生较大的冲击力和压力，容易加重骨质增生部位的损伤，导致疼痛加剧、肿胀甚至可能引发炎症反应。而且，过度的活动可能会进一步加速关节软骨的磨损，使得病情更为严重，影响关节的正常功能。剧烈运动还可能导致肌肉、韧带等软组织的拉伤，这对于本身就存在骨质增生问题的患者来说，无疑是雪上加霜，会给身体带来更多的不适和恢复上的困难。

对于骨质增生患者而言，更适合进行一些较为温和的运动，如散步、游泳、瑜伽等。这些运动可以在一定程度上增强肌肉力量，改善关节灵活性，同时又不会对关节造成过度的负担。在日常生活中，患者还需要注意保护关节，避免长时间负重、久站或久坐。同时，要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、控制体重等，这都有助于减轻关节的压力，缓解骨质增生的症状。如果骨质增生引起的症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。骨质增生患者应根据自身情况合理选择运动方式和运动量，以促进身体的健康和康复。

2024-10-13 浏览 8

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