坐久了大便排不出怎么办

坐久了大便排不出可能是缺乏运动、肠道菌群失调、功能性消化不良、功能性便秘等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗等方法缓解。详情如下：

1.缺乏运动。长期久坐不爱运动会减弱胃肠蠕动功能，使肠内容物滞留，最终导致便秘，通常会有排便次数减少、排便困难等表现。建议平时多到户外参加一些体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进肠胃的蠕动，有利于大便排出。

2.肠道菌群失调。坐久导致肠蠕动减慢，容易引起肠道菌群失调，会导致肠道内的有益菌减少，致病菌增多，会对肠道黏膜造成损伤，从而影响肠道功能，可引起大便排不出来的情况。可以在医生的指导下使用乳酸菌素片、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片等药物进行调理。

3.功能性消化不良。长期消化不良容易导致胃肠功能紊乱，若患者经常久坐，可能会引起便秘、腹泻、反酸、恶心、呕吐等症状。可以在医生的指导下使用多酶片、健胃消食片、大山楂丸等药物进行治疗。

4.功能性便秘。与不良的排便习惯、不良的饮食习惯等因素有关，会导致胃肠道结构性异常和生化学异常，患者通常会有排硬便或干球便、粪便难以排出等症状。可以遵医嘱使用通便灵胶囊、麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。

除此以外，还可能是胃炎、肠梗阻、幽门梗阻等因素引起。若症状一直得不到缓解，应该及时到医院就医。