远志可以泡茶饮用，但需注意方法和用量。远志作为一味传统中药材，具有安神益智、祛痰开窍的功效，适合用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸等症状。泡茶时通常取3-10克经过炮制的远志筒或远志肉，用沸水冲泡后加盖焖15-20分钟，使有效成分充分析出。亦可搭配茯苓、酸枣仁等安神药材增强效果，或加入少量冰糖改善口感。
远志泡茶的核心价值在于其皂苷类、远志酮等活性成分。现代这些成分能调节中枢神经系统，促进脑部血液循环，对记忆力和认知功能有一定改善作用。相较于煎煮，泡茶方式更便捷，但溶出率略低，适合需要长期调理的亚健康人群。生远志对咽喉黏膜有刺激性，必须使用经过甘草水炮制的制远志。体质偏热者可能出现口干舌燥，可配伍麦冬缓解。孕妇、阴虚火旺者及胃炎患者慎用，避免加重不适。
使用远志茶需遵循中医辨证原则。连续饮用不宜超过两周，长期使用可能导致胃肠不适。部分人群可能出现轻度恶心或腹泻，应立即停用并与医师沟通。远志与部分西药可能存在相互作用，服用抗焦虑药、镇静剂者需咨询专业医师。药材储存需防潮防蛀，出现霉变则不可饮用。冲泡后的药渣可外敷缓解疮肿，但皮肤破损处禁用。合理使用远志茶能发挥养生价值，但不可替代正规治疗，症状持续或加重时应及时就医。
