人体水分占体重的比例通常在50%至70%左右。
水对于人体而言至关重要。是维持身体正常生理功能的基础物质之一。在人体中，水分广泛存在于各个组织和器官中。例如，血液中含有大量水分，负责运输氧气、营养物质和代谢废物等，以保证身体各个部位的正常运作。细胞内液和细胞外液也都需要充足的水分来维持细胞的形态和功能。水分还在体温调节中发挥着关键作用，通过出汗等方式帮助散发多余的热量，保持体温的恒定。而且，消化系统也依赖水分来帮助食物的消化、吸收和运输。
不仅如此，水分在人体的新陈代谢过程中也有不可或缺的地位。参与许多化学反应和生理过程，如物质的合成与分解等。当人体水分不足时，会引发一系列问题，如脱水会导致疲劳、头晕、口渴、皮肤干燥、尿液减少且颜色加深等症状，严重时甚至会影响器官功能，威胁生命安全。而水分摄入过多也可能带来不良影响，如水中毒等。所以，保持适宜的水分平衡对于身体健康是极其重要的。需要通过合理的饮水以及从食物中摄取水分来确保身体有足够的水分，同时也要注意根据自身情况和环境因素等，适时调整水分的摄入，以维持身体的良好状态。水分在人体中扮演着多方面的重要角色，应该重视并科学管理水分的摄入与平衡。
