气血亏虚确实会引起乏力和瞌睡。中医理论认为，气血是维持生命活动的基本物质，气血不足会导致脏腑功能减退，从而出现精神不振、疲倦嗜睡等症状。
气血亏虚导致乏力瞌睡的机制较为复杂。气具有推动和温煦作用，血则负责濡养全身。当气血不足时，机体能量供应不足，肌肉和大脑得不到充分滋养，便会感到疲倦无力。同时，气血亏虚可能影响心脏功能，导致心神失养，使人昏昏欲睡。脾虚也是常见诱因，脾主运化，若脾虚导致水谷精微无法有效化生气血，进一步加重疲劳和嗜睡。长期熬夜、过度劳累、营养不良或慢性疾病均可引发气血亏虚。
改善气血亏虚需综合调理。饮食上可适当摄入红枣、桂圆、山药等补益气血的食物，避免生冷油腻。规律作息尤为重要，避免熬夜耗伤气血。适度运动如八段锦、散步有助于促进气血运行，但不可过度劳累。若症状严重或持续不缓解，建议咨询中医师辨证施治，避免自行滥用补药。慢性疾病患者需积极治疗原发病，以免气血长期耗损。保持情绪平稳也有助于气血调和，避免忧思过度损伤心脾。
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王少为
主任医师 北京医院
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主任医师 中日友好医院
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张子义
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