心里美的功效与作用

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

心里美是萝卜中的一种，也被称之为红心萝卜。心里美的功效与作用，包括补充营养、促消化、辅助减肥、改善便秘、美容养颜等。心里美没有治疗疾病作用，如果身体出现不适，应到医院就医。

1、补充营养：

心里美当中所含的营养物质比较丰富，例如维生素、矿物质以及纤维素等，适量摄入能够为身体补充所需营养，对身体健康有一定好处。

2、促消化：

当中含有较丰富的纤维素，这种物质可以促进肠道蠕动，有助于胃肠内食物的消化，可以改善因暴饮暴食所引起的食欲不振、消化不良等不适。

3、辅助减肥：

心里美所含的热量比较低，其中水分和纤维素含量比较高，摄入后能够增加胃部饱腹感，可以减少其他食物的摄入量，有助于控制体重和辅助减肥。

4、改善便秘：

由于食物中所含的纤维素比较丰富，可以促进肠道蠕动，适量摄入对于便秘也有一定调理作用。

5、美容养颜：

食物中含有抗氧化物质和维生素，摄入后可以为皮肤补充营养，保持皮肤弹性和光泽。

虽然心里美其中所含的营养比较丰富，摄入时建议控制好量，避免一次性摄入过多，增加胃肠道负担，引发腹胀、腹痛等不适。日常要结合身体情况，适当锻炼，可以选择打羽毛球、练习瑜伽等，增强身体免疫力。

2024-06-04 浏览 98

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