附睾和睾丸连接处疼痛需及时就医检查、避免剧烈运动或长时间久坐、局部冷敷缓解肿胀疼痛、穿着宽松透气内裤减少摩擦、遵医嘱使用药物或进行物理治疗。具体分析如下：
1.及时就医检查：附睾和睾丸连接处疼痛可能涉及多种情况，需通过专业检查明确具体问题。医生可能进行触诊、超声等检查，排除扭转、炎症或其他病变。延误诊治可能导致症状加重或引发并发症，因此尽早明确病因是关键。
2.避免剧烈运动或长时间久坐：剧烈运动可能加重局部充血或损伤，久坐则会导致阴囊区域受压、血液循环不畅。建议暂停高强度活动，适当休息并调整姿势，以减轻局部压力。日常可间歇性站立走动，避免长时间保持同一姿势。
3.局部冷敷缓解肿胀疼痛：冷敷能收缩血管、减轻炎症反应，从而缓解肿胀和疼痛感。使用干净毛巾包裹冰袋，每次敷10-15分钟，间隔1-2小时重复。注意避免直接接触皮肤以防冻伤，若疼痛持续或加剧需停止冷敷并就医。
4.穿着宽松透气内裤减少摩擦：紧身衣物会增加局部摩擦和温度，可能加重不适。选择棉质宽松内裤有助于保持阴囊干爽通风，降低细菌滋生风险。同时避免穿牛仔裤等硬质面料裤子，减少对患处的压迫刺激。
5.遵医嘱使用药物或进行物理治疗：医生可能根据病因开具抗生素、抗炎药或镇痛药，需严格按剂量和疗程服用。部分情况可能配合物理治疗如热疗、超短波等促进血液循环，但需在专业指导下进行，不可自行操作以免延误病情。
疼痛期间忌食辛辣刺激食物，避免饮酒或熬夜。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重症状。若伴随发热、排尿异常或阴囊皮肤发红等情况，必须立即就医。日常注意观察疼痛变化，记录发作时间和诱因以便复诊时详细说明。
