通常可以从月经周期的第10天左右开始监测排卵。
一般来说，对于月经周期规律的女性，排卵日大约在下次月经来潮前的14天左右。从月经周期的第10天开始监测排卵，是因为此时卵泡逐渐发育，通过监测可以较为准确地观察到卵泡的生长情况、大小变化以及是否成熟并排出。监测排卵的方法有多种，比如基础体温监测、排卵试纸监测以及超声监测等。基础体温监测需要每天清晨醒来后测量体温并记录，观察体温的变化曲线来判断排卵情况，但准确性相对较低。排卵试纸则通过检测尿液中促黄体生成素的水平来推测排卵时间。而超声监测是最为准确直观的方法，可以清晰地看到卵泡的数目、大小和形态等，能更好地把握排卵时机。
在实际应用中，具体从哪天开始监测排卵还需要根据个人的月经周期情况来灵活调整。如果月经周期较短，可能需要适当提前监测时间；如果月经周期较长，则可以相应推迟监测的开始时间。对于一些存在排卵障碍或备孕困难的女性，医生可能会根据具体情况制定个性化的监测方案，以便更精准地指导受孕或进行相关治疗。同时，在监测排卵期间，女性要保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累、精神紧张等，这些因素都可能对排卵产生一定影响。选择合适的监测排卵时间和方法，对于备孕或了解自身排卵情况都具有重要意义。
