经常焦虑心跳加快会导致失眠吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

经常焦虑心跳加快可能会导致失眠。

当一个人经常处于焦虑状态且伴有心跳加快时，这种身心的紧张和不安很容易对睡眠产生负面影响。焦虑往往会引发过度的担忧和不安情绪，使大脑一直处于活跃和思考的状态，难以放松和平静下来。心跳加快则进一步增强了身体的警觉性和不适感，让身体处于一种应激的状态。在这种情况下，人在准备入睡时，脑海中可能会不断涌现各种焦虑的念头和想法，难以将注意力从这些困扰中转移开，从而导致入睡困难。即使能够入睡，也可能因为焦虑情绪和心跳加快带来的不适而容易在夜间醒来，或者睡眠质量不高，多梦易惊。而且，长期的焦虑和心跳加快还可能扰乱人体的生物钟和内分泌系统，使得睡眠的规律被打破，进一步加重失眠的状况。这种不良的循环如果持续下去，不仅会对身体健康造成损害，如免疫力下降、内分泌失调等，还会严重影响到日常生活、工作和学习的效率及质量，甚至可能加重焦虑症状，引发更严重的心理问题。当出现经常焦虑心跳加快并伴有失眠时，应该及时采取有效的措施来缓解焦虑，调整心态和生活方式，必要时寻求专业的帮助和治疗，以改善睡眠状况，恢复身心健康。

2024-08-21 浏览 5

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