老年人怕热主要与身体机能退化、代谢率下降以及汗腺功能减弱有关。随着年龄增长，体温调节能力逐渐降低，导致对高温的耐受性变差，容易出现燥热不适感。
老年人怕热的原因涉及多个生理变化。基础代谢率随年龄增长而下降，产热减少，但散热能力同步衰退。皮肤汗腺数量和活性降低，排汗效率下降，使得热量更难及时散发。心血管功能减弱可能导致血液循环减缓，影响体温调节。慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能异常或服用某些药物如抗胆碱能类也可能加剧怕热症状。部分老年人皮下脂肪减少，皮肤变薄，对温度变化的感知更为敏感。
老年群体需特别注意防暑降温。避免正午高温时段外出，选择透气吸汗的棉质衣物，保持室内通风或使用空调调节温度至26℃左右。及时补充水分，但需控制咖啡因或高糖饮料摄入。定期监测血压、血糖等指标，若异常怕热伴随头晕、心悸等症状，应排查甲亢、感染等潜在疾病。某些降压药或抗抑郁药可能影响体温调节，需遵医嘱调整用药方案。合理饮食中可增加绿豆、冬瓜等清热食材，避免辛辣油腻食物加重体热感。
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