茯苓粉对失眠可能有一定辅助作用，但无法替代正规治疗。传统中医认为茯苓具有宁心安神的功效，常用于改善心脾两虚型失眠，现代研究也发现其多糖成分可能调节神经系统功能。不过失眠成因复杂，茯苓粉的实际效果因人而异，需结合具体情况判断。
茯苓粉改善睡眠的机制主要与中医理论相关。茯苓归心、肺、脾、肾经，能健脾利湿、宁心安神，适合因思虑过度或脾胃虚弱导致的睡眠障碍。部分实验显示，茯苓中的三萜类化合物可能通过调节γ-氨基丁酸GABA受体或抑制过度兴奋的中枢神经来促进放松。临床中常将茯苓与其他药材如酸枣仁、百合配伍使用，以增强效果。但需注意，目前高质量临床证据有限，且对焦虑、抑郁等精神因素引发的失眠效果不明确。
使用茯苓粉需注意体质辨证与药物相互作用。阴虚火旺或湿热体质者长期单用可能加重症状，建议在中医师指导下配伍使用。茯苓粉不宜与利尿剂或降糖药同服，可能增强药效导致不良反应。孕妇、肾功能不全者慎用。失眠持续超过两周或伴随情绪问题，应及时就医排查器质性疾病。茯苓粉作为食疗时可每日5-10克，建议睡前2小时服用，避免与咖啡、酒精同食。任何天然成分均可能出现过敏反应，初次使用应小剂量测试。
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副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张修红
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张修红
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张修红
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张修红
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