哺乳期可不可以吃芒果

哺乳期的女性可以适量吃芒果,能够给身体补充多种营养物质。

芒果的营养价值非常高,含有丰富的维生素A、维生素C以及蛋白质,还有多种微量元素,例如钙元素、铁元素以及磷元素等,可以降低身体的胆固醇,防止心血管疾病。哺乳期的女性身体需要大量营养的摄入,是为了身体可以更好修复,以及给宝宝提供更多的营养,因此可以适量吃芒果,补充身体所需的营养,而且芒果中含有的维生素C,能够有效抑制酪氨酸酶的形成,达到美白皮肤的效果。

若是哺乳期女性有咽喉肿痛、声音嘶哑等症状,可以将芒果的果肉取出,再放置适量冰糖,煮熟后食用能够起到消炎杀菌的效果,使咽喉不适的症状快速缓解。虽然芒果有很高的营养价值,但也不宜过量食用,也不建议空腹食用,以免对胃肠道产生刺激。

2022-06-22 浏览 6
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