窒息大约在四到六分钟内可能引起脑损伤。大脑对氧气的需求极为敏感，缺氧的时间一旦超过这个范围，脑细胞就会开始遭受不可逆转的损伤。具体的时间因个体差异、健康状况以及窒息的原因而有所不同，但一般来说，四分钟是一个重要的临界点。
在窒息的情况下，缺氧会导致大脑功能的迅速下降。初期可能表现为意识模糊、注意力不集中，随后可能出现失去意识、抽搐等症状。随着缺氧时间的延长，脑细胞开始死亡，导致永久性损伤，可能引发严重的后遗症，如记忆力减退、运动障碍、语言能力受损等。对于儿童和老年人等特殊群体，缺氧的耐受能力更低，损伤的风险更高。窒息的原因也会影响损伤的程度，例如，溺水、窒息性窒息或气道阻塞等情况，其对大脑的影响可能会有所不同。及时的急救和复苏措施能够显著提高存活率和减少后遗症，因此在窒息发生后，迅速采取行动至关重要。
在面对窒息情况时，保持冷静是非常重要的。首先，应立即呼叫急救服务，并尝试进行心肺复苏CPR或其他急救措施。了解基本的急救知识，可以在关键时刻挽救生命。其次，避免在窒息发生后等待过长时间，及时进行干预能够显著提高恢复的机会。预防窒息的发生也是至关重要的，尤其是在儿童和老年人群体中，应注意饮食安全、避免小物件误吞以及在水域活动时的安全措施。定期进行急救培训，能够提高应对突发事件的能力，确保在危机时刻能够采取有效的措施。窒息是一种紧急情况，了解其影响和应对方法，能够在关键时刻保护生命和健康。
