做什么运动能改善睡眠不足

晚上睡眠不足如何改善

郭兮恒 主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

晚上睡眠不足可以通过调整作息时间、优化睡眠环境、减少睡前刺激、适度运动、保持健康...

做什么运动能快速瘦下去

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

深蹲作为一种体育锻炼，除了有强身健体的作用外，还能够为身体带来不少深蹲独有的好处...

怎样改善长期睡眠不足的情况

邵自强 主任医师  中日友好医院

长期睡眠不足可以通过药物治疗、心理行为治疗以及调整生活习惯去改善症状。通常应保持...

心衰能做什么运动

徐新娜 副主任医师  北京积水潭医院

心衰患者能做什么运动需根据心衰的程度而定。总的来说对于心衰患者，主张以节奏较为平...

脑供血不足通过运动能改善吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

脑供血不足通过运动是可以改善的。适当的运动能够促进血液循环，提高心肺功能，从而增...

睡眠不足能剧烈运动吗

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡眠不足时进行剧烈运动并不推荐。充足的睡眠对于身体健康和运动表现至关重要，缺乏睡...

怎样可以改善睡眠不足

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡眠不足可以通过保持规律作息、营造舒适环境、控制饮食摄入、适度运动放松、减少心理...

做什么运动能治疗鸡胸

赵宝成 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

做什么运动能治疗鸡胸治疗鸡胸可以通过特定的运动来改善胸廓形态和增强胸肌力量。鸡胸...

睡眠不足如何调理

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

睡眠不足可通过调整作息时间、改善睡眠环境、控制饮食摄入、适度运动放松、减少心理压...

改善脑供血不足的运动是什么

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

改善脑供血不足的运动主要包括有氧运动、平衡训练和柔韧性练习。这些运动能够促进血液...