肩周炎能自己在家治疗吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩周炎可以自己在家进行治疗。

肩周炎是一种常见的肩部疾病，虽然在家治疗有一定的局限性，但通过一些方法也能在一定程度上缓解症状和促进康复。在家中，可以进行适度的肩部活动和锻炼，如进行钟摆运动、爬墙运动等，有助于改善肩部的活动度；对肩部进行热敷，能够促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张；注意肩部保暖，避免受凉也是很重要的一点。还可以学习一些放松肩部肌肉的方法，如自我按摩等。

自行在家治疗肩周炎时，要确保方法正确且适度。如果锻炼过度或方法不正确，可能会加重病情。而且，肩周炎的恢复是一个较为漫长的过程，不能期望短期内就完全康复。如果症状持续不缓解、加重或出现其他异常表现，如肩部肿胀明显、活动严重受限、疼痛剧烈难以忍受等，应及时就医，进行更专业的评估和治疗，可能包括物理治疗、药物治疗甚至手术治疗等。同时，在日常生活中要养成良好的姿势习惯，避免长时间保持一个姿势或过度使用肩部。虽然肩周炎可以在家治疗，但要密切关注病情变化，必要时寻求专业帮助，以确保获得最佳的治疗效果和康复进程。

2024-10-13 浏览 3

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