肩周炎自己锻炼能好吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩周炎通过自己锻炼有可能会好。

肩周炎是一种肩部常见疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。自己进行适当的锻炼对于肩周炎的康复是非常重要的。锻炼可以增强肩部肌肉力量，改善肩部血液循环，增加关节活动度，有助于缓解疼痛和促进功能恢复。通过一些针对性的锻炼动作，如爬墙运动、钟摆运动、外旋运动等，可以逐渐拉伸粘连的组织，提高肩部的灵活性。坚持规律的锻炼，部分患者的肩周炎症状可能会逐渐减轻甚至痊愈。

单纯依靠自己锻炼并不一定能保证所有肩周炎患者都完全康复。肩周炎的恢复过程较为复杂，还受到多种因素的影响。如果肩周炎症状较为严重，疼痛剧烈或持续不缓解，自行锻炼可能效果有限，甚至可能因不恰当的锻炼导致病情加重。每个人的身体状况和病情程度不同，对锻炼的反应也存在差异。在进行自我锻炼的同时，患者还应注意肩部保暖、避免过度劳累和提重物等不良刺激。如果症状持续不改善或加重，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予物理治疗、药物治疗甚至手术治疗等综合措施，以促进肩周炎的更好康复。肩周炎患者可以尝试自己锻炼，但要密切关注病情变化，必要时寻求专业医生的帮助。

2024-10-13 浏览 2

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