扁桃体发炎时，确实不宜进行剧烈运动。此时身体正处于一种炎症反应状态，剧烈运动可能加重病情，导致恢复时间延长。
扁桃体发炎通常伴随着喉咙痛、吞咽困难、发热等症状。在这种情况下，身体的免疫系统正在全力抵抗感染，能量和资源主要集中在对抗炎症上。剧烈运动会消耗大量的体力，可能导致身体免疫力下降，反而使病情加重。运动时心率和呼吸频率的增加，可能会使喉咙的不适感更加明显，甚至引发咳嗽等不适症状。对于已经感到疲惫和不适的身体来说，剧烈运动无疑是一种额外的负担。在扁桃体发炎的情况下，适当的休息和恢复显得尤为重要。
在此期间，保持良好的生活习惯至关重要。首先，要确保充足的睡眠，以帮助身体恢复。饮食方面，应选择易消化且富含营养的食物，避免辛辣和刺激性食物，以免加重喉咙的不适。多喝水，保持身体的水分平衡，有助于缓解喉咙的干燥感和疼痛。适度的温和活动，如散步，可能有助于促进血液循环，但应避免任何形式的剧烈运动。若症状严重，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在恢复期间，注意观察身体的反应，若出现任何不适，应立即停止活动，给予身体充分的休息时间。扁桃体发炎时，优先考虑身体的健康和恢复，避免剧烈运动，才能更快地恢复到正常状态。
