扁桃体发炎时，建议暂时避免跑步等剧烈运动。虽然轻度的身体活动可能不会造成太大影响，但在炎症期间，身体需要更多的休息和恢复时间，以便有效对抗感染。
扁桃体发炎通常伴随着喉咙痛、发热、乏力等症状，这些都可能影响到身体的整体状态。在这种情况下，进行跑步等高强度运动可能会加重身体负担，导致症状加重，甚至可能引发其他并发症。身体在抵抗感染时，免疫系统需要集中精力来对抗病原体，过度运动可能会消耗宝贵的能量，延缓康复进程。剧烈运动还可能导致呼吸急促，进一步刺激喉咙，加重不适感。选择适当的休息和恢复方式是更为明智的选择。
在扁桃体发炎期间，保持充足的水分摄入和良好的营养非常重要，以支持身体的自我修复。同时，注意保持良好的作息，确保充足的睡眠，有助于提升免疫力。避免吸烟和饮酒等不良习惯，减少对喉咙的刺激，促进恢复。在症状明显改善后，可以逐渐恢复运动，但应从低强度开始，观察身体反应，避免过度劳累。如果症状持续或加重，及时就医，寻求专业的医疗建议。身体的健康和恢复是首要任务，适度的休息和科学的恢复方式将有助于更快地恢复到正常的运动状态。
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