扁桃体发炎时不宜进行剧烈运动。此时，身体正处于炎症反应中，免疫系统需要集中力量对抗感染，剧烈运动可能会加重身体负担，延缓恢复进程。
扁桃体发炎通常伴随着喉咙痛、发热、乏力等症状，身体的能量主要用于抵抗感染和修复受损组织。在这种情况下，剧烈运动不仅可能导致体力消耗加剧，还可能引发其他并发症，如心脏负担增加或呼吸困难等。尤其是在发烧的情况下，剧烈运动可能导致体温进一步升高，增加身体的应激反应，影响整体健康。运动时可能会导致喉咙的进一步刺激，加重不适感，甚至可能引发咳嗽或其他呼吸道症状。建议在扁桃体发炎期间，选择适度的活动，如轻松散步，以保持身体的基本活动能力，但应避免高强度的运动。
在恢复期间，注意保持充足的休息和良好的饮食习惯，确保摄入足够的营养以支持免疫系统的恢复。多喝水有助于保持喉咙湿润，减少不适感，同时也有助于排出体内的毒素。保持室内空气流通，避免接触烟雾和其他刺激物，以减轻喉咙的负担。若症状持续不缓解，及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在恢复过程中，逐渐增加活动量，待身体完全恢复后再进行剧烈运动，以免影响健康。扁桃体发炎期间应以休息和恢复为主，避免剧烈运动，以确保身体能够顺利康复。
