外阴瘙痒厉害需保持局部清洁干燥、避免抓挠刺激、穿着宽松透气衣物、暂停使用可能致敏的护理产品、及时就医明确诊断。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：外阴瘙痒时需每日用温水轻柔清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液。清洗后轻轻拍干水分，避免用力擦拭。潮湿环境易滋生细菌或真菌，清洁后可使用纯棉毛巾吸干，必要时更换内裤。
2.避免抓挠刺激：抓挠会加重皮肤损伤，导致继发感染或炎症扩散。若瘙痒难忍，可冷敷缓解或遵医嘱使用止痒药膏。剪短指甲以减少抓挠时的皮肤创伤，夜间可戴棉质手套防止无意识抓挠。
3.穿着宽松透气衣物：紧身化纤内裤或裤子会增加摩擦和局部湿度，选择纯棉材质且宽松的衣物有助于减少刺激。避免长时间穿潮湿的泳衣或运动裤，出汗后及时更换清洁衣物。
4.暂停使用可能致敏的护理产品：卫生巾、护垫、沐浴露等含香料或化学添加剂的产品可能引发过敏反应。暂停使用后观察症状是否缓解，必要时更换为无敏配方的护理用品。
5.及时就医明确诊断：持续瘙痒或伴随异常分泌物、红肿溃烂时需尽早就医。医生可能通过检查判断是否为真菌感染、湿疹或其他疾病，并针对性开具药物或治疗方案。
出现外阴瘙痒时避免自行滥用药物，不同病因需对应处理。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。症状加重或反复发作需复查，排除潜在疾病因素。治疗期间避免性生活，防止交叉感染或加重炎症。
