经常乏力犯困可能与气虚有关，但并非唯一原因。中医认为气虚确实会导致能量不足，表现为疲劳、嗜睡、精神不振等症状。现代医学中乏力犯困也可能由贫血、甲状腺功能减退、睡眠障碍、慢性疲劳综合征或心理因素等引起，需结合其他症状综合判断。
从中医角度分析，气虚分为脾气虚、肺气虚、肾气虚等类型。脾气虚常见于消化功能弱、食欲差伴随乏力；肺气虚可能伴有气短、易感冒；肾气虚则多见腰膝酸软、夜尿频繁。若长期乏力且伴随这些典型症状，气虚的可能性较高。气血两虚或阳虚也可能导致类似表现，需通过舌脉诊断进一步鉴别。现代人因压力大、作息紊乱、过度劳累，容易出现亚健康状态，即使没有器质性疾病，也可能因气血失调引发疲劳感。
注意避免自行诊断为气虚后盲目进补。过量服用补气药物如人参、黄芪可能加重湿热或引发上火。建议先排查是否存在贫血、甲状腺问题或睡眠呼吸暂停等疾病。调整生活方式是关键，保证充足睡眠、均衡饮食、适度运动有助于改善疲劳。若症状持续或加重，应就医检查，结合中医辨证与西医检测明确病因。避免过度依赖提神饮品或药物，以免掩盖潜在问题。
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