过敏性鼻炎反复发作需避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、合理使用药物、增强体质、调节室内环境。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：明确过敏原后减少接触是根本措施。花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩。家中定期清洁，避免尘螨堆积。宠物毛发过敏者需限制宠物活动范围。食物过敏者调整饮食结构。
2.保持鼻腔清洁：生理盐水冲洗鼻腔可清除过敏原和分泌物。每日1-2次，使用专用洗鼻器操作。冲洗后轻柔擤鼻，避免用力过猛损伤黏膜。温盐水效果更佳，但浓度需适中。
3.合理使用药物：鼻用激素喷雾可缓解炎症，需遵医嘱长期规律使用。抗组胺药物能快速减轻症状，但不宜过量。白三烯受体拮抗剂适用于合并哮喘者。避免滥用减充血剂，防止药物性鼻炎。
4.增强体质：适度运动可改善免疫功能，推荐慢跑、游泳等有氧运动。保证充足睡眠，避免熬夜。饮食均衡，补充维生素C和锌。中医调理如艾灸、穴位按摩可能有一定辅助作用。
5.调节室内环境：保持室内湿度50%-60%，使用加湿器或除湿机调节。定期通风，避免霉菌滋生。更换高效空气滤芯，减少悬浮颗粒。避免使用刺激性气味物品如香薰、杀虫剂。
症状加重或持续不缓解需及时就医，避免自行调整用药。合并哮喘、鼻窦炎等并发症需专科治疗。儿童及孕妇用药需严格遵循安全剂量。日常记录症状变化有助于医生判断疗效。
