女性更年期的年龄范围通常在45岁至55岁之间，但个体差异较大，部分人群可能早至40岁或晚至60岁进入更年期。更年期是女性生殖功能逐渐衰退的自然生理过程，以卵巢功能减退和雌激素水平下降为主要特征。绝经作为更年期的标志性事件，指月经永久性停止，通常发生在平均年龄50岁左右。
更年期的开始时间和持续时间受多种因素影响，包括遗传、生活方式、健康状况和环境等。家族史是重要影响因素，若母亲或姐妹更年期较早，个体也可能提前进入这一阶段。吸烟、长期压力、慢性疾病或卵巢手术可能加速卵巢功能衰退，导致更年期提前。相反，规律运动、均衡饮食和良好心理状态可能有助于延缓更年期进程。更年期分为三个阶段：围绝经期、绝经期和绝经后期。围绝经期通常持续4至8年，伴随月经周期紊乱、潮热、情绪波动等症状；绝经后女性则面临骨质疏松、心血管疾病风险上升等长期健康问题。
更年期是自然生理阶段，但症状严重时需及时就医。潮热、失眠、焦虑等症状可通过激素替代疗法HRT或非药物干预如针灸、心理疏导缓解。定期体检至关重要，尤其需关注骨密度、血脂和血压指标，预防骨质疏松和心血管疾病。避免吸烟、限制酒精摄入、补充钙和维生素D有助于维持健康。更年期女性可能出现情绪波动，家人和社会应给予理解与支持。若出现异常阴道出血或严重不适，需排除其他疾病可能。科学管理更年期能显著提升生活质量，帮助女性平稳过渡这一特殊时期。
