睡觉过多会不会加重颈椎病

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

睡觉过多有可能会加重颈椎病。

当睡眠时间过长时，颈椎会长时间处于一种相对固定的姿势，这容易导致颈部肌肉、韧带等软组织持续受到牵拉或压迫，使其紧张、僵硬，血液循环也可能变得不顺畅，从而加重颈椎的不适，在原有颈椎病的基础上可能会使症状进一步恶化。而且，长时间卧床可能会使人变得慵懒，缺乏活动，颈椎周围的肌肉力量也会有所减弱，这对于颈椎的稳定和保护是不利的，进而可能增加颈椎病加重的风险。不良的睡眠姿势在长时间睡眠过程中持续作用，也可能对颈椎造成不良影响，比如枕头过高或过低，都会使颈椎的生理曲度发生改变，对颈椎造成伤害，促使颈椎病加重。

在日常生活中，要保持良好的睡眠习惯和正确的睡眠姿势，选择合适高度的枕头，避免过高或过低。同时，不要一味地过度睡眠，要保持适度的活动，这样有利于增强颈部肌肉力量，维持颈椎的稳定性。即使有颈椎病，也应遵医嘱进行适当的锻炼和治疗，不要让过长时间的睡眠成为加重病情的因素。平时还可以多做一些对颈椎有益的运动，如颈部伸展等。要重视睡眠对颈椎病的影响，通过合理的安排和调整，来减少其可能带来的负面作用，维护颈椎的健康。

2024-10-13 浏览 4

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