来例假前一周出现腹坠痛是常见现象，多数情况下属于正常生理反应。这种不适通常与激素变化、盆腔充血或子宫收缩有关，医学上称为经前期综合征PMS的表现之一。
腹坠痛在经前期的发生主要与前列腺素水平升高有关。这类物质会刺激子宫肌肉收缩，帮助子宫内膜脱落，但过量分泌可能导致下腹隐痛或坠胀感。同时，雌激素和孕激素的波动会影响体内水钠潴留，加重盆腔组织水肿，进一步引发压迫性不适。部分人群还可能伴随腰酸、乳房胀痛或情绪波动，这些症状通常在月经来潮后逐渐缓解。
若腹坠痛轻微且规律出现，可通过热敷、适度运动或饮食调整缓解，如减少高盐食物和咖啡因摄入。但需警惕异常情况：疼痛剧烈、持续加重或伴随异常出血、发热时，可能提示子宫内膜异位症、盆腔炎等病理问题，建议及时就医检查。日常记录症状周期和强度有助于医生判断病因，避免自行服用止痛药掩盖潜在疾病。保持规律作息和放松心态也能有效减轻经前不适。
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