筋膜炎严重时可采取休息制动减少炎症刺激、局部热敷或冷敷缓解疼痛肿胀、药物镇痛消炎控制症状、物理治疗促进组织修复、中医推拿针灸改善血液循环。具体分析如下：
1.休息制动减少炎症刺激：急性期需立即停止活动，避免筋膜进一步损伤。严重时需使用支具固定患处，减少肌肉牵拉。卧床休息时抬高患肢，减轻局部充血。制动时间根据严重程度调整，通常需2-4周。恢复期逐步增加活动量，避免突然负重。
2.局部热敷或冷敷缓解疼痛肿胀：急性发作48小时内采用冰敷，每次15分钟，间隔2小时，防止冻伤。慢性期或恢复阶段改用热敷，温度不超过40℃，每日2-3次。热敷可扩张血管，加速代谢废物清除。冷热交替敷贴适用于反复发作的顽固性筋膜炎。
3.药物镇痛消炎控制症状：非甾体抗炎药口服或外用可减轻疼痛，严重者需联合肌肉松弛剂。局部注射糖皮质激素适用于局限性炎症，但每年不超过3次。中药贴敷如活血化瘀类膏药可辅助治疗。用药需遵医嘱，避免胃肠道及肝肾损伤。
4.物理治疗促进组织修复：超短波疗法可穿透深层组织，缓解粘连。冲击波治疗能刺激筋膜微循环，适合钙化性筋膜炎。超声波可软化纤维结节，每次治疗10分钟。红外线照射适用于大面积慢性炎症，需控制距离防止灼伤。
5.中医推拿针灸改善血液循环：推拿以揉捏、弹拨手法松解筋膜粘连，力度以耐受为度。针刺阿是穴及邻近穴位，留针20分钟，每周3次。艾灸适用于寒湿型筋膜炎，熏烤至皮肤微红。拔罐可局部祛瘀，留罐时间不超过10分钟。
治疗期间避免过度劳累或受凉，饮食宜清淡，忌辛辣刺激。穿着宽松衣物减少摩擦，睡眠时保持患处保暖。症状持续加重或伴随发热需及时就医，排除其他病变。康复阶段需结合适度拉伸，防止复发。
