失眠多久时间算严重的呢

失眠连续超过3个月算严重，且每周失眠的时间段都会大于或等于3次，长此以往持续超过3个月则叫作长期失眠，算失眠严重。

对于长期失眠且失眠严重的患者，应及时到医院做相关的检查。因为很可能是身体疾病所致，只有确定原发性疾病，才能做出针对性的治疗，从根本改善失眠的症状。

此外，在睡前一定不要吃得过饱，尽量保持在七成饱就可以。而且不要吃任何刺激、辛辣、油腻的食物，尽量少摄入酒精和咖啡类的饮品，以免加重失眠的症状。

2021-12-30 浏览 133

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