每天睡3个小时算严重失眠吗

每天睡3个小时算是严重失眠。

每天睡3个小时对身体的危害是比较大的。首先患者可能会出现心悸、胸闷、头晕、头痛、全身乏力、精神萎靡等临床症状，影响到日常的生活工作。其次患者还有可能会出现血压增高、心动过速等临床情况，严重地危及到生命健康。因此，每天睡3个小时算是严重的失眠，一定要尽快采取措施处理。

平时一定要注意营造良好的睡眠环境，保持室内合适的温度、湿度、光线，可帮助提高睡眠质量、延长睡眠时间。平时要注意保持积极乐观的生活态度，尽量不要过于紧张、焦虑，以免影响到患者的身体健康。每天适当地进行体育锻炼，也可以起到强身健体的目的，有利于改善患者的睡眠质量。

如果失眠的情况比较严重，可能还需要配合医生接受药物治疗。常用的治疗失眠的药物有氯硝安定、阿普唑仑等。

2022-03-16 浏览 149

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