怎样让心脏更健康

改善饮食结构、适量运动、调节情绪，可以让心脏更健康。

1.改善饮食结构。平时多吃热量比较低的蔬菜、水果、粗粮等食物，以及蛋白质、钙含量比较丰富的鸡蛋、牛奶等食物，少吃生冷、辛辣、油腻等食物，同时做到规律饮食，可使心脏更健康。

2.适量运动。进行一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车、跳绳、游泳、散步等，增强心脏的收缩功能和心脑血管的通畅度，可以让心脏更健康。

3.调节情绪。通过培养爱好、多接收正面信息、与人多交流等方式，可起到调节心情、稳定情绪的作用，使心脏更健康。

2022-03-19 浏览 521

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