孕妇淋雨后头痛可考虑饮用姜汤缓解不适、在医生指导下使用对乙酰氨基酚、适当按摩太阳穴放松神经、保持充足休息促进恢复、补充温热水分避免脱水。具体分析如下：
1.饮用姜汤缓解不适：生姜具有驱寒发汗的作用，能帮助缓解因受凉引起的头痛。将新鲜生姜切片煮水，加入少量红糖调味，温热饮用可促进血液循环，减轻头部不适。需注意姜汤不宜过浓，避免刺激胃肠道。
2.在医生指导下使用对乙酰氨基酚：该药物是孕期相对安全的镇痛退热药，但必须严格遵医嘱服用。自行用药可能存在风险，需避免超剂量或长期使用。服药后若症状未缓解或加重，应及时就医。
3.适当按摩太阳穴放松神经：轻柔按压太阳穴可缓解血管痉挛，改善头痛症状。按摩时力度需适中，以顺时针方向缓慢揉动，每次持续3-5分钟。避免用力过猛导致皮肤损伤或不适感加剧。
4.保持充足休息促进恢复：淋雨后身体抵抗力可能下降，静卧休息有助于恢复体力。选择安静环境，调整合适体位，避免强光或噪音刺激。睡眠时注意保暖，防止再次受凉加重症状。
5.补充温热水分避免脱水：头痛可能与脱水有关，适量饮用温水能调节体温并促进代谢。分次少量饮用，避免一次性大量摄入增加肾脏负担。可搭配淡盐水或柠檬水补充电解质。
孕妇用药需格外谨慎，任何治疗措施应以安全为前提。若头痛持续不缓解或伴随发热、眩晕等症状，应立即就医排查其他潜在问题。日常注意防寒保暖，减少淋雨受凉的可能性。
