预防小儿扁桃体发炎需保持口腔卫生、避免接触感染源、增强体质、合理饮食、注意环境湿度。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：扁桃体位于口咽部，口腔细菌易引发炎症。每日早晚用温盐水漱口，餐后及时清洁口腔残渣，减少细菌滋生。乳牙萌出后应定期刷牙，避免食物残留刺激扁桃体。
2.避免接触感染源：扁桃体炎常由病毒或细菌感染引起。流感季节减少前往人群密集场所，外出佩戴口罩。避免与呼吸道感染者密切接触，家中保持通风，定期消毒门把手等高频接触物品。
3.增强体质：适度户外活动可提升免疫力，减少感染风险。保证充足睡眠，避免过度疲劳。根据年龄选择合适运动，如散步、跳绳等，促进新陈代谢和血液循环。
4.合理饮食：多摄入富含维生素的蔬果，如梨、苹果、胡萝卜等，避免辛辣、油炸或过冷过热食物刺激咽喉。适量饮水保持黏膜湿润，减少扁桃体干燥引发的炎症。
5.注意环境湿度：干燥空气易导致咽喉干痒，诱发扁桃体充血。冬季使用加湿器维持室内湿度在50%左右，避免空调直吹。定期清洁空调滤网，减少粉尘和微生物悬浮。
预防过程中需结合实际情况调整措施，避免过度依赖单一方法。出现持续发热或吞咽困难应及时就医，不可自行用药掩盖症状。长期反复发炎需咨询专业意见，评估是否需进一步干预。
