两岁宝宝拉稀水吃什么

两岁宝宝拉稀水可以吃清淡易消化食物、口服补液盐、益生菌、煮熟的苹果泥、焦米汤等。具体分析如下：

1.清淡易消化食物：如米粥、面条等。这些食物容易被宝宝的肠胃消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。米粥富含碳水化合物，可以提供能量，而且煮得软烂的米粥对肠道有一定的安抚作用。面条可以煮得稍微稀一点，搭配少量清淡的蔬菜碎，既能补充营养，又有助于缓解拉稀的症状。

2.口服补液盐：宝宝拉稀水容易导致脱水和电解质紊乱。口服补液盐含有适量的水分、钠、钾等电解质，可以补充宝宝因拉稀丢失的水分和电解质，维持身体的正常生理功能。按照说明书的比例冲调后给宝宝少量多次饮用，能有效预防脱水情况的发生。

3.益生菌：像双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌有助于调节宝宝肠道菌群平衡。宝宝拉稀水可能是肠道菌群失调引起的，补充益生菌可以抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，改善肠道微生态环境，从而减轻拉稀的症状。可以将益生菌粉末混入少量温水或食物中给宝宝服用。

4.煮熟的苹果泥：苹果含有果胶，煮熟后的苹果泥果胶有收敛止泻的作用。将苹果去皮去核后切成小块，加水煮熟，然后用勺子压成泥状给宝宝吃。苹果泥既能补充一定的营养，又能在一定程度上缓解拉稀的情况。

5.焦米汤：焦米汤有一定的止泻功效。将大米炒至焦黄色后煮成米汤，焦米中的淀粉部分碳化，有吸附肠道内有害物质的作用，同时米汤也比较容易消化吸收，适合拉稀水的宝宝食用。

宝宝拉稀水期间，要注意腹部保暖，避免着凉加重症状。如果宝宝拉稀水的情况持续不缓解或者伴有发热、呕吐、精神萎靡等症状，应及时就医。