孕妇流鼻涕难受可通过生理盐水洗鼻、热蒸汽吸入、按摩迎香穴、保持空气湿润、适当补充水分缓解。具体分析如下：
1.生理盐水洗鼻：使用温热的生理盐水冲洗鼻腔能有效清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。操作时将盐水倒入洗鼻器，头部偏向一侧缓慢冲洗，避免用力过猛导致耳部不适。每日1-2次可改善鼻塞，且无药物副作用，适合孕妇长期使用。
2.热蒸汽吸入：热水蒸汽能扩张鼻腔血管，促进分泌物排出。准备一盆50℃左右热水，加入少许薄荷或桉树叶，用毛巾覆盖头部深呼吸5-10分钟。注意保持距离防止烫伤，早晚各一次可缓解鼻黏膜充血。
3.按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，按压可通窍利鼻。用食指指腹顺时针轻揉1-2分钟，力度以微酸胀为宜。每日多次刺激该穴位能改善局部血液循环，减少鼻涕分泌。
4.保持空气湿润：干燥环境会加重鼻黏膜刺激，使用加湿器维持室内湿度在50%-60%。若无加湿器可在房间放置湿毛巾或一盆清水，避免空调直吹，有助于减少鼻腔干燥和异物感。
5.适当补充水分：每日饮水不少于1.5升，温水或淡蜂蜜水最佳。充足水分可稀释鼻腔黏液，加速代谢废物排出，同时预防因脱水导致的黏膜干裂出血。
孕妇出现流鼻涕症状时需优先选择物理缓解方式，若持续加重或伴随发热头痛应及时就医评估。日常注意保暖，避免接触粉尘、冷空气等刺激因素，保证充足休息以增强免疫力。
