走罐的好处和坏处有促进血液循环、缓解肌肉疲劳、改善局部代谢、可能造成皮肤损伤、操作不当引发不适。具体分析如下：
1.促进血液循环：走罐通过负压吸引作用刺激皮肤和浅层肌肉，促使局部血管扩张，增加血流量。这种机械刺激能加速血液流动，帮助代谢废物排出，同时为组织带来更多氧气和营养。血液循环改善后，局部淤血或轻度水肿可能减轻，尤其对久坐或长期保持固定姿势的人群有一定帮助。
2.缓解肌肉疲劳：走罐的牵拉作用可放松紧绷的肌肉筋膜，减少乳酸堆积。负压移动过程中，肌肉纤维得到被动舒展，痉挛或僵硬的部位压力得以释放。对于运动后或长期劳损导致的肌肉酸痛，短期走罐可能提供舒适感，但需注意力度和时间控制。
3.改善局部代谢：负压刺激能增强细胞活性，促进淋巴回流与组织液交换。局部代谢加快后，炎症因子或淤积物更易被清除，尤其对慢性软组织粘连或轻度炎症有一定辅助作用。但代谢变化需结合个体耐受度，过度刺激可能适得其反。
4.可能造成皮肤损伤：走罐的吸附力较强，若操作时未保持润滑或移动速度过快，易导致表皮毛细血管破裂或皮肤擦伤。敏感肤质或皮肤薄弱者可能出现瘀斑、水疱甚至感染风险。需根据皮肤状态调整负压强度，避免同一部位反复操作。
5.操作不当引发不适：走罐技术不熟练可能加重原有症状，如力度过大导致肌肉二次损伤，或在高血压、出血倾向等情况下诱发头晕、疼痛。未严格消毒的器具还可能引起交叉感染，需由专业人员评估体质后实施。
走罐作为传统外治法，其效果与风险并存。实际应用中需结合个体差异，避免在骨骼凸起、伤口或黏膜处操作。对于急性感染、严重心血管疾病或皮肤病变者应禁用。合理使用可发挥其物理刺激优势，但需警惕过度依赖或错误操作带来的负面影响。
