鼻塞确实可能导致打呼噜。当鼻腔通气受阻,呼吸气流通过狭窄的呼吸道时,容易引发软组织振动,从而产生鼾声。尤其在平躺时,舌根和软腭后坠,进一步加重气道狭窄,鼻塞与打呼噜的关系更为明显。
鼻塞引发打呼噜的机制主要与呼吸道阻力增加有关。感冒、过敏或慢性鼻炎等疾病会导致鼻黏膜肿胀或分泌物增多,阻塞鼻腔。此时,呼吸被迫更多地依赖口腔,气流冲击咽部松弛的肌肉组织,产生震动声。长期鼻塞可能引发睡眠时张口呼吸,进一步加重打鼾。肥胖、扁桃体肥大或颌面结构异常者,若叠加鼻塞问题,打呼噜的概率更高。
改善鼻塞有助于减少打呼噜。睡前使用生理盐水冲洗鼻腔或鼻喷剂可缓解黏膜肿胀。保持室内湿度,避免过敏原接触,如尘螨或宠物皮屑。侧卧睡姿能减少舌根后坠,降低鼾声频率。若长期鼻塞伴随严重打鼾、呼吸暂停,需就医排查是否存在睡眠呼吸暂停综合征。避免滥用减充血鼻喷剂,以免引发药物性鼻炎。儿童鼻塞打呼噜需警惕腺样体肥大,及时干预可预防颌面发育异常。