常运动肚子却一直瘦不下来,可能是因为没有注意饮食。
需要减肥的这类人群,除了锻炼之外,还要配合饮食调理,才能够达到减肥的效果,因为锻炼增加活动量,人的食欲会变得更好,消化能力更强。如不注意饮食、运动后暴饮暴食、吃油腻、煎炸食品、摄取的热量过高、每次锻炼时间太短、运动强度不够,都无法达到减肥的效果。
所以,除了运动之外,还要合理地搭配饮食,每天的总热量要控制合理,粗细粮要搭配,多吃新鲜的蔬菜水果,肉类更少吃,尤其不能吃肥肉。
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