哭完头疼怎么回事

哭完头疼可能是由于血压波动、脑部缺氧、神经紧张、眼部疲劳、鼻窦压力变化等导致的。具体分析如下：

1.血压波动：

哭的时候情绪激动，会使交感神经兴奋，导致血压升高。血压升高会对脑部血管产生压力，从而引发头疼。这种头疼通常是搏动性的。要避免情绪过度激动，保持情绪稳定，在头疼时可以找个安静的地方休息，放松身心，一般血压平稳后头疼会逐渐缓解。

2.脑部缺氧：

哭泣时往往呼吸会变得急促、不规律，导致吸入的氧气减少，大脑处于相对缺氧的状态。缺氧会引起脑血管痉挛，进而导致头疼。平时可多进行深呼吸训练，提高呼吸功能。当因脑部缺氧头疼时，可尝试缓慢深呼吸，改善氧气供应，缓解头疼症状。

3.神经紧张：

哭泣是一种强烈的情绪表达，会使神经处于高度紧张状态。这种紧张会刺激神经末梢释放一些化学物质，如组胺等，这些物质会引起头疼。应尽量放松神经，可通过听舒缓音乐、冥想等方式来减轻神经紧张程度，头疼也会随之减轻。

4.眼部疲劳：

哭的时候眼睛长时间处于紧张状态，眼部肌肉疲劳，这种疲劳感会通过神经传导至头部，引发头疼。哭完后可适当闭目休息，也可以用热毛巾热敷眼部，缓解眼部疲劳，减轻头疼症状。

5.鼻窦压力变化：

哭泣时鼻腔分泌物增多，鼻窦内压力可能发生变化。鼻窦与头部的神经和血管关系密切，鼻窦压力变化会刺激周围神经，导致头疼。可以用生理盐水冲洗鼻腔，减轻鼻窦压力，缓解头疼。

在日常生活中，要学会控制自己的情绪，避免过度哭泣。如果头疼症状持续不缓解或者加重，应及时就医，查明原因，以免延误病情。