喉咙发炎能否自愈取决于病因和严重程度。轻度病毒性感染引起的喉咙发炎通常可以自愈，身体免疫系统会逐步清除病原体，症状在3-7天内缓解。但细菌感染如链球菌性咽炎或症状较重时，通常需要药物干预，否则可能引发并发症。
喉咙发炎的自愈过程与免疫力和护理密切相关。病毒性感染占多数，表现为喉咙红肿、疼痛或低烧，充分休息、多喝温水、用淡盐水漱口能缓解不适。蜂蜜、梨汤等温和食物可滋润黏膜，但避免辛辣刺激。若持续高烧、吞咽困难或淋巴结肿大，可能提示细菌感染，需就医检查。免疫力较弱的人群，如儿童、老年人或慢性病患者，自愈时间可能延长，需密切观察。
避免过度用嗓和接触烟酒等刺激物。自愈期间需监测体温和症状变化，超过3天未缓解或出现呼吸急促、关节痛等异常，应及时就诊。区分病毒与细菌感染需专业判断，自行滥用抗生素可能加重耐药性。保持室内湿度、佩戴口罩减少外界刺激也有助于恢复。若反复发作或伴随其他症状，建议排查过敏、反流性食管炎等潜在问题。
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