滑膜炎的治疗方法包括休息制动减少关节负担、冷热敷交替缓解肿胀疼痛、药物消炎镇痛改善症状、物理治疗促进血液循环、关节腔注射减轻炎症。具体分析如下：
1.休息制动减少关节负担：滑膜炎急性期需限制关节活动，避免负重或过度运动，必要时使用支具固定。制动可减少滑膜刺激，降低关节内压力，防止积液进一步增加。但长期制动可能导致肌肉萎缩，需在症状缓解后逐步恢复活动。
2.冷热敷交替缓解肿胀疼痛：急性期48小时内冷敷可收缩血管，减轻肿胀和疼痛；后期热敷促进局部血液循环，加速炎症吸收。冷热交替需注意温度适宜，避免冻伤或烫伤，每次敷15-20分钟为宜。
3.药物消炎镇痛改善症状：非甾体抗炎药可有效缓解疼痛和炎症，严重者可短期使用糖皮质激素。口服药物需遵医嘱，注意胃肠道副作用；外用药膏可直接作用于患处，减少全身反应。
4.物理治疗促进血液循环：超短波、超声波等可改善局部微循环，加速滑膜修复。治疗需由专业人员操作，根据病情调整强度和频率，通常10-15次为一疗程。
5.关节腔注射减轻炎症：对于顽固性滑膜炎，可在无菌条件下注射透明质酸或激素，润滑关节并抑制炎症。操作需严格消毒，避免感染，每年注射不超过3-4次。
治疗期间需避免剧烈运动或长时间保持同一姿势，饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物。定期复查评估疗效，若症状持续加重应及时调整方案。
