下身有下坠感且睾丸疼痛需及时就医排查、避免剧烈运动减少局部压迫、穿戴宽松衣物保持透气、局部冷敷缓解肿胀不适、遵医嘱使用药物控制炎症。具体分析如下：
1.及时就医排查：下身不适伴随睾丸疼痛可能与多种疾病相关，需通过专业检查明确原因。泌尿外科或男科医生会进行触诊、超声等检测，排除睾丸扭转、附睾炎或疝气等急症。延误诊治可能导致组织坏死或功能损伤，尤其突发剧痛需立即就诊。
2.避免剧烈运动减少局部压迫：运动时阴囊晃动或外力撞击可能加重疼痛。建议暂停跑步、骑行等高强度活动，选择平卧休息。长期久坐者可使用软垫分散压力，避免阴囊区域长时间受挤压导致血液循环不畅。
3.穿戴宽松衣物保持透气：紧身裤或合成材质内裤易造成局部闷热潮湿，滋生细菌或摩擦患处。选择纯棉宽松内裤有助于散热吸汗，降低感染风险。夜间睡眠时可裸睡或盖薄毯促进空气流通。
4.局部冷敷缓解肿胀不适：急性疼痛期可用毛巾包裹冰袋冷敷患处10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻充血肿胀，但避免直接接触皮肤防止冻伤。慢性隐痛者改为温敷促进血液循环。
5.遵医嘱使用药物控制炎症：确诊为细菌性感染时需按疗程服用抗生素，不可自行停药。非甾体抗炎药可短期缓解疼痛，但需警惕胃肠道副作用。禁止滥用激素类药膏或偏方，以免掩盖病情。
出现症状后需记录疼痛频率与持续时间，避免摄入辛辣刺激食物。未明确诊断前不可盲目按摩或热疗，防止病情恶化。定期复查监测恢复情况，合并发热或排尿异常需即刻返诊。
