高盐饮食会引起高血压的原因,是因为摄入盐分过多会导致血容量增加,引发外周血管阻力增加,从而造成血压波动过大。
盐分是人体所需要的主要成分,可以维持身体的酸碱平衡,维持正常的生理功能。但如果经常进食高盐食物,会增加体内氯离子和钠离子的含量,会导致渗透压增高,水分不能及时排出,在体内堆积,会导致外周血管阻力增加,血管腔狭窄,长时间得不到改善就会慢慢形成高血压。如果患上高血压会造成头晕、头痛、身体乏力、心律失常、心悸、耳鸣等,严重时还会造成视物模糊、意识丧失、心肌梗死等。
为了避免引发高血压,建议平时要调整好饮食结构,尽量做到低盐,低脂,低胆固醇,饮食为主要严格控制钠盐的摄入量,多吃蔬菜和水果。
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